Contrariar o frio

Janeiro 26, 2022 Zita Rocha 2 comments

Contrariar o frio

11 Fevereiro 2022

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Escrito por Zita Rocha

O desconforto causado pelo frio pode ter repercussões na sua saúde física e mental. Tome precauções para se proteger.

O Inverno tem a desagradável capacidade de transformar qualquer amante da Natureza em eremita. O frio que se entranha, o vento que desarruma e a chuva que estraga o melhor dos penteados é o suficiente para nos convencer a passar os dias em frente à lareira ou aquecedor. No entanto, é importante que não se acomode nestes dias de conforto que, sem qualquer contestação da minha parte, são ótimos para a alma. É comum que sinta a sua saúde mental em declínio durante estes meses e há uma razão científica para o que sente: a privação da luz do sol causa um decréscimo nos níveis de serotonina, uma molécula que, em resumo, ajuda a manter-nos de bom humor.

Este facto combinado com um certo afastamento social, visto que passamos mais tempo em casa, pode ter consequências no seu estado de espírito. É importante que se solte da rotina casa-trabalho-casa e que integre atividades diferentes no seu dia-a-dia, como o ginásio ou desporto ao ar livre (prometo que aquece rapidinho). Contrarie o isolamento com jantares em casa e aproveite para afinar as suas capacidades de anfitriã, planeando refeições deliciosas e divertidas noites de jogos. Ou combine uma saída para assistir a um concerto com aquelas amigas que nos fazem sempre sentir melhor.

Não fique refém do frio e esforce-se para quebrar a espiral negativa a que os tempos cinzentos nos convidam. Claro que percebo que dito é mais fácil do que feito: se sentir falta de motivação para fazer qualquer uma destas coisas, talvez esteja na altura de considerar consultar um profissional. Existem suplementos — de serotonina, inclusive — que nos ajudam a encontrar força para mudar hábitos negativos. Não se coíba de pedir ajuda, todos nós precisamos de vez em quando.

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2 Comments on “Contrariar o frio

  1. Bom dia! Eu não me dou com a solidão…procuro sempre sair,embora seja um pouco difícil,visto viver longe de tudo. Mas faço hidroginástica o que me motiva , além de ser benéfico para mim,visto que já tenho 72 anos ,.A pandemia limitou me estou tentando melhorar ,tenho muita força de vier! Adoro viver,divertir me,o que aqui na minha zona é um pouco limitado,mas vou tornando possível o pouco que tenho para me divertir😊Obrigadapelo incentivo🙏❤️

    1. Cara Virgínia, é uma verdadeira inspiração! Importante não desistir nunca de tomar conta de si, mesmo em momentos mais difíceis. Muito obrigada pela partilha, desejo-lhe toda a felicidade do mundo 🤗 E que todas tenhamos a sorte e a motivação para chegar à sua idade com tanto amor pela vida ❤️

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